เมื่อเรานอนหลับ กล้ามเนื้อที่ลิ้นและโคนลิ้น ก็จะคลายตัวไปด้วย จึงทำให้ลิ้นลงไปปิดกั้นทางเดินหายใจ แต่ไม่ได้ปิดสนิท ทำให้อากาศที่เราหายใจผ่านจมูก ผ่านลงไปยังโพรงจมูกด้านหลัง ผ่านไปได้ไม่สะดวกนัก เป็นที่มาของเสียงกรนนั่นเอง
การนอนกรนเป็นสิ่งที่พบบ่อยในผู้ชาย หลายๆคนคงคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา คงไม่เป็นอันตรายอะไรใช่มั๊ยล่ะ แต่ใครจะรู้ว่าที่จริงแล้วการนอนกรน เป็นอันตรายเพราะว่าจะมีผลต่อหัวใจ เวลาคนนอนกรนจะหยุดหายใจไปชั่วขณะ จะทำให้นอนไม่เพียงพอ กลางวันก็จะง่วงมากเสี่ยงต่อการหลับใน
วิธีแก้อาการนอนกรน
- หนุนหมอนที่สูงขึ้น หรือ ยกหัวเตียงให้สูง
- ลองนอนตะแคงดู
- งดเว้นการดื่มเหล้า เบียร์ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
- ทำการออกกำลังกายลดน้ำหนัก
หากวิธีที่บอกไปไม่ได้ผลแล้ว ควรที่จะไปพบแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินหายใจ แพทย์อาจจะให้ท่านเข้าทดสอบ Sleep lab คือการนอนค้างคืน ในห้องที่แพทย์จัดเตรียมไว้ให้ แล้วมีการวัดคลื่นสมอง วัดคลื่นหัวใจ วัดความเข้มของออกซิเจนในเลือดในขณะที่เราหลับ เพื่อที่จะได้รักษาได้ถูกจุด และเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาการนอนกรน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น