ออกกำลังกายแล้วเวียนหัว เพลีย หน้ามืด บ่งบอกถึงภาวะร่างกายขาดน้ำ



          การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่เคยไหมที่พอออกกำลังกายหนักๆ เหงื่อออกมากๆ แล้วเกิดอาการ เพลีย เวียนหัว หน้ามืด ปากแห้ง นั้นแสดงว่าร่างกายของคุณกำลังเข้าสู่สภาวะ ขาดน้ำ จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้

          ฉะนั้นเวลาเราไปเล่นกีฬาควรจะพกน้ำไปสักขวดนึง ดื่มสักประมาณ2แก้ว ก่อนเล่นกีฬา 10นาที และช่วงเวลาพักอาจจะมาจิบน้ำ และหลังจากเล่นเสร็จก็ดื่มอีก ประมาณ2-3 แก้ว

เพียงเท่านี้ท่านก็สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่เพลีย หรือเวียนศีรษะอีกต่อไป

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น