การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ควรทำทุกวัน แต่ถ้าหากเรามีปัญหาปวดเข่า เราก็ไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกายแบบหนักๆได้เหมือนคนอื่น
จะทำให้เข่ายิ่งแย่ จากที่สุขภาพดีกลับต้องไปรักษาเข่าอีก เพราะฉะนั้นมาดูกันว่า มีกีฬาอะไรบางที่เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องเข่า
- ว่ายน้ำ ตอนเราว่ายน้ำ เราจะลอยตัวอยู่บนน้ำทำให้เข่าไม่ต้องรับน้ำหนักอะไรมาก
- เล่นโยคะ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี และทำให้สุขภาพผิวพรรณดี ไม่เป็นภาระต่อเข่ามากเกินไป
- ปิงปอง เล่นได้แต่อย่าหักโหมมาก ไม่ต้องถึงขนามกระโดดตบแบบที่นักกีฬาทำกัน ให้ยืนตีเฉยๆก็พอ จะได้ไม่ปวดเข่า
อาการปวดเข่าเกิดขึ้นได้กับกีฬาที่อาศัยการกระโดดหรือการวิ่งเยอะๆ เพราะฉะนั้นการเลือกรองเท้าเฉพาะทางของกีฬานั้นๆ จะช่วย save เข่า ได้ดี ทำให้เข่าเราไม่บาดเจ็บง่ายๆ
