ขอบตาดำ ขอบตาคล้ำ เหมือนหมีแพนด้า แก้ได้ด้วยวิธีธรรมชาติ

          ใครที่มีปัญหาขอบตำดำ คล้ำเหมือนหมีแพนด้า ก็คงจะทุกข์ใจอยู่ไม่น้อย เพราะการที่มีขอบตาดำจะทำให้หน้าเราดูโทรม ไม่สดชื่น ดังนั้นเรามาดูวิธี แก้กันเลยดีกว่าครับ วิธีนี้เป็นการรักษาโดยธรรมชาติ  แค่เราไปหาซื้อแตงกวา มันฝรั่ง หรือลูกแพร์ เอามาล้างให้สะอาด และฝานออกเป็นชิ้นบางๆ จากนั้นก็เอามาพอกหรือวางทิ้งไว้ที่ตา โดยใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที ในผลไม้พวกนี้จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ...

การกินน้ำมะเขือเทศ ช่วยป้องกันแสงแดดได้จริงหรือ ?

          ในปัจจุบันประเทศไทยของเรา มีอากาศที่เรียกได้ว่าร้อนมากๆ บ่อนทำลายผิวพรรณอันสวยๆของเรา ให้ต้องหมองคล้ำเสียไป แต่หลายๆคนก็มีครีมกันแดดป้องกันอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าการกิน ก็ช่วยให้ผิวต้านทานแดดได้ดีขึ้น ไม่คล้ำเสียง่ายๆ อีกด้วย การกินน้ำมะเขือเทศ จะช่วยให้ผิวต้านทานแดดได้ดีจริงหรือ ?           ขอบอกว่า "จริง"  เพราะว่า  มะเขือเทศมีสรรพคุณช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใส...

รักษาสิว รอยสิว รอยดำ ได้ง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ โดยใช้น้ำมะนาว

          ใครที่มีปัญหาสิว จุดด่างดำ หรือรอยสิว และต้องการที่จะรักษาด้วยวิธีตามธรรมชาติแล้วล่ะก็ ลองรักษาด้วยน้ำมะนาวดู โดยมีวิธีการดังนี้ วิธีปฏิบัติ 1. ล้างหน้าให้สะอาด และเช็ดให้แห้ง 2. บีบน้ำมะนาว 1 ช้อนชาลงในถ้วย ใช้สำลีจุ่มน้ำมะนาวพอเปียก อาจผสมน้ำหากรู้สึกว่าแสบเกินไป  3. ป้ายน้ำมะนาวลงบนสิว สิวหัวขาว สิวหัวดำ สิวหัวหนอง 4. ทิ้งไว้ทั้งคืนโดยไม่ต้องล้างออก...

ทำอย่างไรไม่ให้หน้าแก่ก่อนวัย

          ใครๆก็อยากมีหน้าที่อ่อนกว่าวัย ไม่มีใครหรอกที่อยากจะหน้าแก่จริงมั๊๋ย ? เพราะฉะนั้นมาดูกันเลยดีกว่าว่าทำไงหน้าถึงจะดูอ่อนเยาว์ไม่แก่เกินไว ข้อห้ามที่ห้ามทำเด็ดขาด ถ้าไม่อยากหน้าแก่คือ 1.ห้ามนอนดึก การนอนดึกส่งผลเสียต่อผิวเป็นอย่างมาก จะทำให้ผิวไม่แข็งแรงและแก่เร็ว 2.ห้ามทานสิ่งเหล่านี้ เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ ชา 3.ห้ามสูบบุหรี่ 4.ห้ามเครียด ความเครียดนั้นส่งผลต่อการทำงานทุกอย่างของร่างกายอยู่แล้ว...

อุ่นอาหารด้วยไมโครเวฟอันตรายหรือไม่ ?

          ในคลื่นไมโครเวฟจะมีความถี่คลื่นสองพันล้านรอบต่อวินาที เมื่อคลื่นพุ่งไปกระทบกับอาหารจะถ่ายทอดพลังงานของมันให้โมเลกุลของน้ำทั้งในและนอกอาหารเกิดการสั่นสะเทือนเสียดสีเกิดเป็นความร้อน ทำให้อาหารที่เราใส่เข้าไปสุกอย่างรวดเร็ว เมื่อคลื่นไมโครเวฟมอบพลังงานให้โมเลกุลของน้ำหมดแล้ว จะไม่มีการตกค้างหรือปะปนในอาหาร ฉะนั้น อาหารที่ทำให้สุกจากคลื่นไมโครเวฟ...

หักยาหรือแบ่งยาก่อนกิน ส่งผลอะไรหรือไม่ ? มีคำตอบ

          เวลาเรารับประทานยาที่เป็นเม็ด หรือพวกวิตามินอาหารเสริมต่างๆที่นิสัยผลิตมาในรูปแบบของเม็ด บางตัวยานั้นมีขนาดใหญ่เกินไป เราเลยจำเป็นต้องหักแบ่งครึ่ง หรือหั่นเพื่อให้มันมีขนาดเล็กลง ง่ายต่อการกิน เพราะว่าหลายคนคงไม่ค่อยถูกกับยาสักเท่าไหร่ ยิ่งมีขนาดใหญ่ก็ยิ่งทำให้เราไม่อยากที่จะกินยิ่งขึ้น แต่ว่าการหักแบ่งยาหรือหั่นยาก่อนกินนั้น มีผลเสียตามมาคือ    ...

กระดาษทิชชู่สีชมพู สวยแต่รูป จูบไม่หอม

          กระดาษชำระ หรือทิชชู่  ที่ดูสะอาดตา เพราะความเป็นสีขาวของตัวมัน ทำให้เราหลงเชื่อว่าสะอาดและไม่มีเชื้อโรค กระดาษทิชชู่ส่วนมากที่ราคาถูกผลิตจากโรงงานที่ผ่านการฆ่าเชื้อไม่ดีพอ อาจจะเป็นแหล่งหมักหมมของเชื้อโรคได้ ดังนั้นเราไม่ควรที่จะนำกระดาษทิชชู่มาเช็ดภาชนะที่เราใช้รับประทานอาหาร เพราะเชื้อโรคอาจจะเข้าไปในร่างกาย ทำให้เราเกิดป่วยขึ้นมาได้ โดยเฉพาะกระดาษทิชชู่ที่มีสีสันสวยงามเป็นสีชมพูที่เราเห็นกันตามร้านอาหาร...

ใช้ไดร์เป่าผมไม่ถูกวิธี อาการผมแห้ง ผมเสีย ผมร่วง จะถามหา

          เวลาเราอาบน้ำเสร็จ และเราก็เช็ดตัวให้แห้ง สิ่งที่แห้งช้าที่สุดก็คงจะเป็น " เส้นผม " ยิ่งถ้าผมยาวมากเท่าไหร่ เวลาในการที่จะทำให้แห้งก็ยิ่งนานขึ้นไปอีก ซึ่งหลายๆคนก็ใช้ตัวช่วย คือ ไดร์เป่าผม ไดร์เป่าผมสามารถทำให้ผมของเราแห้งในเวลาอันรวดเร็ว แต่ก็ก่อผลเสียให้กับเส้นผมของเราเช่นกัน           การใช้ไดร์เป่าผมเร่งเป่าให้ผมแห้งคือวิธีการทำให้ผมแห้งโดยผิดธรรมชาติ...

ข้าวสวย VS ข้าวกล้อง ใครจะอยู่ใครจะไป

          ข้าวกล้องต่างกับข้าวสวยตรงที่ข้าวสวยนั้นผ่านการขัดสี โดยการขัดสีจะทำลายเนื้อเยื่อของเมล็ดข้าวที่อยู่ภายใต้เปลือกข้าว ซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุต่างๆที่มีประโยชน์เจือปนอยู่           ดังนั้นข้าวกล้องจึงถือได้ว่ามีสารอาหารมากกว่าข้าวสวย โดยสารอาหารที่ไม่มีในข้าวสวย แต่มีในข้าวกล้อง ได้แก่ - วิตามีนอี ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ช่วยในระบบเซลล์ประสาท...

5 ข้อ ออกกำลังกายควบคู่กับการกิน ฟินเว่อร์

1.ไม่เบียดเบียนตัวเองโดยการอดอาหาร การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หากเราออกกำลังกายอย่างเดียวไม่กินอะไรเลย เพราะคิดว่าน้ำหนักจะลดได้เร็วๆ เป็นวิธีคิดที่ผิด มันจะทำให้ร่างกายคุณโทรมและอ่อนแอ 2.กินเท่ากับจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการจริงๆ  แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าเราควรกินวันละกี่แคลอรี่ ? ในวันๆหนึ่งสำหรับผู้หญิง ควรอยู่ที่ 1600 แคลอรี่ และสำหรับผู้ชายควรอยู่ที่ 2000 แคลอรี่ แต่ถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนักสามารถทานน้อยกว่าที่กำหนดได้แต่ไม่ควรต่ำกว่า...

เล่นกล้าม เล่นเวท อย่าเครียดจนเกินไป สนุกๆดีกว่า

          ถ้าหากเราเล่นเวทโดยการตั้งเป้าหมายว่าอยากหุ่นดีอย่างนู้นอย่างนี้ แต่เราไม่มีความอยากเล่นเวทเลย แค่ฝืนเล่นไปเผื่อสักวันนึงเราจะหุ่นดีขึ้นมา ผมบอกไว้เลยนะครับ คนส่วนมากที่มีความคิดแบบนี้ 99% แทบจะไม่ประสบความสำเร็จในการเล่นเวทเลย เพราะอะไรครับ ? นั่นก็เพราะว่า คุณไปเล่นกล้ามแต่คุณไม่ได้รู้สึกสนุกกับมัน เหมือนกับคนให้คุณไปทำอะไรที่คุณไม่ชอบ วันนึงคุณก็แพ้ใจจตัวเอง...

การนอนกรนเกิดจากอะไร มีวิธีแก้อย่างไร

             เมื่อเรานอนหลับ กล้ามเนื้อที่ลิ้นและโคนลิ้น ก็จะคลายตัวไปด้วย จึงทำให้ลิ้นลงไปปิดกั้นทางเดินหายใจ แต่ไม่ได้ปิดสนิท ทำให้อากาศที่เราหายใจผ่านจมูก ผ่านลงไปยังโพรงจมูกด้านหลัง ผ่านไปได้ไม่สะดวกนัก  เป็นที่มาของเสียงกรนนั่นเอง           การนอนกรนเป็นสิ่งที่พบบ่อยในผู้ชาย หลายๆคนคงคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา คงไม่เป็นอันตรายอะไรใช่มั๊ยล่ะ...

ออกกำลังกายแล้วเวียนหัว เพลีย หน้ามืด บ่งบอกถึงภาวะร่างกายขาดน้ำ

          การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่เคยไหมที่พอออกกำลังกายหนักๆ เหงื่อออกมากๆ แล้วเกิดอาการ เพลีย เวียนหัว หน้ามืด ปากแห้ง นั้นแสดงว่าร่างกายของคุณกำลังเข้าสู่สภาวะ ขาดน้ำ จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้           ฉะนั้นเวลาเราไปเล่นกีฬาควรจะพกน้ำไปสักขวดนึง ดื่มสักประมาณ2แก้ว ก่อนเล่นกีฬา 10นาที และช่วงเวลาพักอาจจะมาจิบน้ำ และหลังจากเล่นเสร็จก็ดื่มอีก...

อาหารเช้าสำคัญหรือไม่ ?

             หลายคนอาจจะมองข้ามอาหารมื้อเช้าไป เพราะคนสมัยนี้ ใช้นิสัยนอนดึกตื่นสายกันเป็นกิจวัตร หรือบางคนรีบมาจึงไม่ค่อยได้ทานอาหารเช้า แต่คุณทราบหรือไม่ว่า อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อที่ร่างกายต้องการที่สุดในแต่ละวัน            เวลาเจ็ดโมง ถึงแปดโมงครึ่ง เป็นเวลาที่ร่างกายเราควรได้รับสารอาหาร เพราะเป็นช่วงที่กระเพาะอาหารของเราทำงาน...

ปวดเข่าแต่อยากเล่นกีฬา กีฬาที่เหมาะสำหรับคนที่ปวดเข่า

                    การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ควรทำทุกวัน แต่ถ้าหากเรามีปัญหาปวดเข่า เราก็ไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกายแบบหนักๆได้เหมือนคนอื่น จะทำให้เข่ายิ่งแย่ จากที่สุขภาพดีกลับต้องไปรักษาเข่าอีก เพราะฉะนั้นมาดูกันว่า มีกีฬาอะไรบางที่เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องเข่า - ว่ายน้ำ ตอนเราว่ายน้ำ เราจะลอยตัวอยู่บนน้ำทำให้เข่าไม่ต้องรับน้ำหนักอะไรมาก -...

วิธีบรรเทาอาการปวดฟันเบื้องต้นทำอย่างไร มีคำตอบ

          การที่มีอาการปวดฟันเกิดขึ้น เป็นอะไรที่ทรมานมาก ทำให้เราหงุดหงิด ไม่อยากจะทำอะไร แล้วบางทีโรงพยาบาลหรือคลินิกยังอยู่ห่างไกลจากบ้านอีก กว่าจะไปถึงคงจะทรมานน่าดู ดังนั้นเรามาดูวิธีช่วยบรรเทาอาการปวดฟันเบื้องต้นกันเลยดีกว่า - ยาแก้ปวด เป็นสิ่งที่นิยมกันมากเมื่อเรามีปวดฟัน จะช่วยบรรเทาอาการปวดฟันได้ - เกลือ นำเกลือป่นไปผสมกับน้ำแล้วอมไว้ หรือเน้นทาไว้ตรงเหงือกบริเวณซี่ฟันที่ปวด -...

5 ข้อ สร้างนิสัยในการออกกำลังกาย

เราสามารถสร้างการออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัยได้ง่ายๆ โดยเริ่มเป็นข้อๆ ดังนี้ 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ว่าเราจะออกกำลังกายทำไม เพื่อลดความอ้วน หรือฟิตหุ่นให้มีกล้าม ดีกว่าออกกำลังกายไปวันๆไม่ได้ตั้งเป้าหมาย จะทำให้เราเบื่อ 2. หากลุ่มเพื่อนที่ออกกำลังกายด้วยกัน เพราะจะทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ อาจจะชวนเพื่อนไป เตะฟุตบอล หรือว่ายน้ำ หรืออาจจะไปกับคู่รักหรือแฟนก็ได้ 3. ไม่หักโหม ค่อยๆเป็น...

สุดยอดผลไม้ ที่ช่วยให้ผิวพรรณขาวใส

                 ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชาย ต่างก็อยากจะมีผิวสวยกันใช่มั๊ยล่ะ วันนี้เรามารู้จักกับผลไม้ที่ช่วยทำให้ผิวเราขาวใส ผุดผ่อง โดยไม่ต้องไปฉีดสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในร่างกาย รับรองว่าปลอดภัยแน่นอน           - มะละกอ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น ร่างกายขับเอาออกเสียออกมาได้มาก จึงทำให้ผิวดูดีขึ้นนั้นเองจ้า  ...

ทำไมดื่มนมแล้วท้องเสีย ?

          นมถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ สามารถรับประทานกับได้ทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นตั้งแต่เด็ก ไปจนถึงคนแก่  ควรได้รับสารอาหารจากนมเช่น แคลเซียม จะทำให้กระดูกแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดี เอ๊ะ .. พูดๆไปนมมันมีประโยชน์นี่นา แต่ทำไมบางทีดื่มแล้วท้องเสีย ? เพราะว่าท้องของบางคนไม่มีตัวย่อย lactose หรือมีน้อย ซึ่งเป็นส่วนผสมที่อยู่ในนม พอเราดื่มนมเข้าไปปริมาณมากๆ...

การดื่มน้ำ ควรดื่มน้ำตอนไหน ? ดื่มอย่างไรให้ถูกวิธี ?

          การดื่มน้ำจะช่วยทำให้ผิวพรรณของเราชุ่มชื้น ร่างกายสดชื่น ตามหลักการของการดื่มน้ำแล้วที่ผู้ใหญ่ หรือคุณครูท่านสอนมาตั้งแต่เราเป็นเด็ก ว่าให้ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วนะลูก แต่จริงๆแล้วคนทุกคนย่อมมีการใช้งานร่างกาย ในวันๆหนึ่งไม่เหมือนกัน การสูญเสียน้ำในร่างกายจังต่างกัน ดังนั้นความต้องการที่จะได้รับปริมาณน้ำก็ต่างกันไปด้วย  ซึ่งผู้หญิงและผู้ชายจะต้องการน้ำในปริมาณที่ไม่เท่ากัน ผู้หญิง...

ริมฝีปากดำ ทำให้กลับมาเป็นสีชมพูได้ ง่ายนิดเดียว

          ทำอย่างไรดีถ้าริมฝีปากดำ ดูคล้ำไม่อมชมพูเหมือนคนอื่นๆเขา การมีริมฝีปากดำจะทำให้หน้าเราดูโทรม หมอง ดูไม่สดชื่น สาเหตุที่ทำให้ริมฝีปากดำอาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งจะแนะนำสาเหตุและวิธีแก้ต่างๆ ดังนี้ 1. แพ้ยาสีฟัน ในยาสีฟันบางชนิดจะมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ซึ่งถ้าหากปากเราแพ้ ก็จะทำให้เกิดอาการปากดำคล้ำได้ ให้สังเกตุว่าเวลาเราแปรงฟันเรารู้สึกแสบๆบริเวณปากหรือไม่...

นอนดึกใครว่าไม่เป็นไร ? อาจจะอันตรายกว่าที่คุณคิด

          เชื่อว่าทุกคนที่อ่านบทความอยู่นี้ต้องเคยนอนดึกกันมาบ้าง บางคนอาจจะนอนดึกเพราะมีความจำเป็นต้องนอนดึก หรือบางคนอาจจะนอนดึกเพราะความเคยชินเป็นนิสัย ทุกท่านอาจจะรู้จักผลเสียของการนอนดึกแบบผิวเผินอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็น ง่วงนอน(ข้อนี้มันแน่อยู่แล้ว) สิวขึ้น หน้าโทรม เพลีย 9ล9  วันนี้เรามาดูผลเสียของการนอนดึกกันว่ามีอะไรบ้าง ซึ่งจะแบ่งเป็นข้อๆได้ดังนี้ - ทำให้อ่อนเพลียไม่มีแรง...